每天一到公司，看着堆积如山的工作消息、开不完的会议，满心都是 “干一行恨一行” 的emo！
方案写到一半就烦躁，任务越拖越焦虑，明明累得要死，却找不到情绪出口…
这其实是我们的大脑在发出 “过载警报”！长期情绪内耗，不仅影响工作状态，连生活都变得黯淡无光。
打工人注意！这些「假休息」正在加重你的内耗！
工作间隙疯狂刷短视频、刷社交软件，表面上是在放松，实际上却让大脑持续高负荷运转，越刷越烦躁！
更别提用 “加班证明努力”、“死磕难题不放手”，这些错误的工作方式，都在慢慢耗尽我们的情绪电量。
打工人「情绪回血」超实用指南
感官型情绪快充：
午休时拉上办公室百叶窗，播放 10 分钟海浪白噪音，趴在桌上小憩，让紧绷的神经瞬间放松。
利用下午茶时间，去公司楼下散散步，观察路边的绿植、行人，用五感的切换打破工作疲惫感。
准备解压玩具（捏捏乐、魔方），在工作间隙玩一玩，用手部的放松带动情绪舒缓。
认知型断舍离充电：
用番茄工作法，设置 25 分钟专注时间，关闭手机、电脑消息弹窗，沉浸式完成任务，找回掌控感。
每天下班前15分钟，梳理第二天待办事项，把混乱思绪变成清晰清单，减少对未知的焦虑。
躲进公司茶水间，翻翻行业杂志、趣味书籍，进行「无目的阅读」，不带功利性地放松大脑。
“干一行恨一行” 不是你的错，是情绪在提醒你该充电啦！我们不是永动机，允许自己偶尔 “摆烂”，学会在忙碌中高效摸鱼放松，定期给情绪 “清空缓存”，才能走得更远～
从今天开始，试试这些小方法，找回工作中的松弛感吧，立即私信我们，孔博大叔将会给予你专业的职场建议，帮你在职场和生活中越走越顺！
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